养成良好的生活作息习惯

良好的生活作息习惯是健康的前提和保障。现代社会,生活节奏加快,强大的工作压力,不断挑战人们的作息规律。为了健康,养成良好的生活作息习惯成了必要。牛奶时间:牛奶含有丰富的钙。睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态,保护骨骼。同时,牛奶有催眠的作用。早晨喝杯牛奶补充一上午的蛋白质及能量等让早餐更营养健康。