舞蹈的柔韧能力及训练方法

柔韧能力是舞者掌握舞蹈技术技巧的基础,较好的柔韧能力不仅能解放舞蹈者的身体,提高舞者的身体灵活性,增强身体表现能力,还能够促进身体其他能力的均衡发展;同时好的柔韧能力能够降低舞者运动损伤的几率,从而减少职业伤病的产生以及延长其职业寿命。因此,在舞蹈训练中必须重视柔韧能力的训练与提高。文章对影响舞者柔韧能力的因素进行阐述,并介绍柔韧能力训练的基本方法,以期为舞蹈教学与训练提供参考。