笔谈“核心力量训练”对杂技训练的作用

身体素质训练是杂技训练中不可忽视的重要部分,而“核心力量训练”又是近年来身体素质训练中主流的训练方法,但它并没有被广泛运用到杂技训练中。笔者总结在杂技教学中的多年实践,对杂技训练的各环节进行细致分析,认识到核心力量中多样性、针对性的训练方法可以被杂技训练所采用。希望“核心力量训练”被杂技业界广泛认知,切实运用到杂技教学中,对于杂技科学训练起到帮助作用。20世纪90年代,西方体育科研人员根据运动解剖学、神经生理学及运动生物力学等对人体的躯干肌群进行了深入研究,得出一套既能强化力量,又能保障身体健康的训练方法,被称为“核心力量训练”。本世纪初,中国优秀运动员进入海外的职业体育联盟效力,初次接触此训练。随着中国体育的职业化,各运动队开始不惜重金聘请外籍体能师,而他们所带来的重要理念就是:核心力量,由此它开始在我国体育领域被广泛认知,力量训练告别了单一的蹲杠铃、做卧推的时代。