晨起十个“一分钟”,保健有奇功

老年人早上醒来不应立即起床,这是因为刚从睡眠中醒来,肌体由抑制状态转入兴奋状态,但这个转变需要一个过程。因此,老年人在晨醒后起床前,坚持十个“一分钟”,不但对预防心脑血管疾病和增强各个器官功能大有裨益,持之以恒的话还可延年益寿。手指梳头一分钟用双手手指由前额正中开始,以均匀力量,向头部、枕部、颈部梳理,然后再梳两侧,反复进行。