让你越吃越瘦的减肥美食

燕麦燕麦的热量非常低,有非常强的饱腹感,对身体没有任何负担,还有很好的养生作用。葡萄柚葡萄柚膳食纤维含量丰富,可以增强饱腹感,还能为身体提供非常丰富的维生素C。地瓜和土豆地瓜和土豆可以代替主食,因为热量非常低,同时地瓜和土豆中的维生素、微量元素和膳食纤维含量丰富,最好水煮或者清蒸。