澳大利亚F45功能性训练课程之三:Abacus有氧运动

Abacus有氧运动是一套内容精干、活动剧烈和搏动性强的功能性训练课程,由6个复合式动作组成。通过对动作内容、组织形式、场地器材的介绍,动作负荷等级和难度等级的评价,提供一组短促、剧烈的运动与缓慢、恢复阶段交替进行的有氧运动参考。