运动给身体带来的好处

近日,美国MSN健康栏目总结了多国大学的研究发现,当人开始运动时,身体会发生以下几种变化。1.大脑中的化学物质发生变化。运动时,大脑会释放血清素,这有助预防精神障碍、降低患抑郁症风险。2.睡眠更好。美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究者发现,运动能延长睡眠持续时间和提高睡眠质量。