秋冬健康小食谱！

秋冬健康食谱芝麻核桃粥黑芝麻、核桃仁各20g,炒熟,将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100g煮粥,粥熟将稠时加入芝麻与核桃仁共食。此粥补肝益肾、润燥通便,对年老体弱、病后体虚、头晕目眩、肠燥便秘者最为适用。