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摘要
室温23℃睡眠好据法国《新观察家》报道,当身体温度下降时,人比较容易入眠,睡眠最理想的环境温度为22~23℃。在一天中,体温会根据人体睡眠或清醒状态上下波动,睡眠时下降,清醒时上升。研究表明,周边环境的温度若有很大偏差,就会打破睡眠和体温之间的平衡,导致睡眠质量受到影响,大脑无法休息。所以,气温较高时,打开空调或电扇是最好的选择。
出处
《家庭医药(快乐养生)》
2019年第9期4-7,共4页
Home Medicine
关键词
睡眠质量
环境温度
新观察家
体温
清醒状态
分类号
R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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家庭医药(快乐养生)
2019年 第9期
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