补钙不能凭“感觉”

钙和维生素D是一对好朋友,二者都与骨骼健康有关。生长期儿童缺钙,导致骨骷钙化不良,生长迟缓,骨结构异常,严重者会出现骨骼变形和佝偻病。成人缺钙最常见的症状是骨质疏松,也就是骨骼承重能力降低,易出现骨折。流行病学研究提示,钙缺乏也与糖尿病、心血管病、高血压、结直肠癌等慢性病相关。维生素D能够促进钙的吸收,维生素D缺乏时,会对骨骼健康产生影响。另外,近年来一些研究还发现机体低维生素水平与高血压、心血管疾病、2型糖尿病、自身免疫性疾病、感染性疾病有关。