网球运动员核心力量的优化研究——基于普拉提视角

众所周知,力量素质是其他身体素质的基础,也是各运动员首要发展的身体素质,力量训练是一个复杂而周密的过程,如果没有合理及行之有效的训练计划,那么运动员的力量就不能得到很好的提高,影响训练效果和运动水平的提高。近期,“核心力量”这个名词越发频繁地出现在大众的视野,而普拉提以其独特的核心训练方式占据健身和康复领域后,又强势地闯进竞技体育。力量素质包括基础力量训练和专项力量训练,其基础力量训练的目的是提高球员的各项基本素质,并最终提高其场上运动表现。针对网球的力量训练能恢复各肌群的力量平衡,使球员能经受高强度的比赛,减少运动损伤。