控制脂肪说减肥

人们或多或少都为自己的肥胖找过各种理由和借口,脂肪增多更是我们避之不及的主要长胖原因之一。脂肪摄取过量,会堆积在体内,然后增加体重,引起肥胖。男子体内脂肪超过20%,女子超过30%就属肥胖。过多的脂肪让您负重前行,举步艰难。肥胖的人易患糖尿病、胆结石、高血压、心脏病、动脉血管硬化等疾病。脂肪过多会影响蛋白质和铁的吸收,还会影响人的耐力及其他运动能力,导致体内能量收支失衡。