高强度运动或促免疫力下降

如果每天都进行高强度运动,真的会让我们身体更加健康吗?这可不一定,高强度运动有这几个坏处:关节不可逆性磨损最常见的是膝关节半月板的磨损。半月板是两个在膝关节的软骨,分为内外半月板,能起到减震保护关节的作用,而半月板的损伤是不可逆的。长期高强度运动还很容易导致肩关节以及腰部的慢性磨损。