凛冬将至，避寒温养

立冬后,天气明显转寒,对于免疫力低的老人,在衣食住行各个方面尤其要注意。立冬后,应该多吃一些温热补益的食物,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。首先要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,御寒效果最好。