拿什么拯救脆弱的膝关节

据英国《卫报》网站近日报道,通过运动和饮食的结合,实施以下方法可以保证人们在锻炼时减少对膝关节的损伤。保持健康體重特许理疗师劳拉·贾米森解释说,从根本上说,身体越重对关节的影响越大。确保肌肉质量百分比高于体脂百分比是保持肌肉力量的关键,这有助于确保你可以良好行动。英国饮食协会发言人苏贝奇说:“每减掉0.5千克,人们每走一步对膝关节的冲击力减少2千克。”