睡眠日记有助于治疗失眠症

我们平常会用日记来记录每天所遇到的和所做的事情,以及每天的心情变化,但你知道睡眠日记吗?下面小编来介绍一下睡眠日记的相关知识。什么是睡眠日记睡眠日记是国际公认的辅助检查睡眠疾病的方法之一。睡眠日记不仅是帮助我们了解自己睡眠情况的有效工具,还是失眠患者就诊时的一顶重要铺助工具。通过记录睡眠日记,可以分析自己的睡眠质量,了解自己睡眠行为模式及受睡眠影响的日间状况,经临床医师分析睡眠日记,可直观掌握患者睡眠信息,对失眠障碍的诊断和评估各沖治疗的效果具有重要参考价值。