爬楼梯 你的运动伴侣

运动生理学家建议身体虚弱的人把爬楼梯当作一种日常锻炼方法。无论是在真正的楼样间里爬,还是在楼梯机上模拟锻炼,都可以安全有效地锻炼到多个肌肉群,增强肌肉力量,提高身体的平衡功能,改善心血管健康。