养好背 寿自长

人的后背有两条举足轻重的经脉,一条为位于脊背正中的督脉,乃是人体阳气循行的最大通道,统摄一身之阳,对阳气虚弱、代谢减缓的老年人尤为重要;另一条为位于脊背两旁的足太阳膀胱经,是人体最大的去湿排毒通路,对患有多种慢性病的老年人最为实用。因此,做好保健非常重要。首先要做的是在日常生活中坚持正确的姿势。如站立时两眼平视,下颌稍内收,胸部挺起,腰背平直,小腿微收,两腿直立,两脚距离与双肩等宽。