寒冬时节天凉燥 药膳调养宜柔润

冬天,天气寒凉干燥,在饮食调养上应以滋阴润燥为宜。有中医认为,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时可食用鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼虾、大枣、山药等食品以增强体质;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、葱、蒜类等。常用下列食疗制品调养,对您的身体健康大有裨益。