人老了,更要抬头挺胸

一提到老人的形象,很多人会想到驼背、弯腰、拄拐。其实,这不应该是老人的标志。年纪大了,更应抬头挺胸。北京老年医院中医科主任刘德泉建议,大家应从45岁开始预防变矮和延缓驼背。1.防止坐姿、走路姿势不正确引起习惯性驼背。平时看手机或报纸等建议靠在椅背上而非弯腰浏览。走路要昂首挺胸、大步向前,有些老人喜欢背着手走,这样反而会养成头部低垂的习惯,久而久之脊柱就弯曲了。