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六类食物影响睡眠
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摘要
很多原因会导致睡眠质量差、失眠,晚上喝咖啡或者喝茶是其中一项。而对于睡眠差的人来说,晚上吃以下食物也会影响入睡。柑橘类水果柑橘类等酸性水果会导致胃灼热或胃食管反流,所以一天中吃水果的时间也大有讲究。从早到晚,摄入水果甜度和酸度最好成逐步降低的趋势,柑橘类水果最好早上吃。适合晚上吃的水果有无花果、葡萄、苹果、猕猴桃、木瓜等。
作者
马俊
机构地区
不详
出处
《农家致富》
2019年第22期58-58,共1页
关键词
柑橘类水果
甜度
无花果
猕猴桃
胃灼热
胃食管反流
木瓜
睡眠质量
分类号
S66 [农业科学—果树学]
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