人体中的元素——镁

1.镁具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能,也是高血压、高胆固醇、高血糖的"克星",还有助于防治中风、冠心病和糖尿病。2.每日适合的镁供给量为:1岁以内婴儿每日为50毫克~70毫克,1岁~3岁为150毫克,4岁~6岁为200毫克,7岁~10岁为250毫克。3.运动后和高温条件下,由于排出汗液丢失镁,使血清镁明显下降。当钙、磷、维生素D及蛋白质摄入量增加时,镁的需要量也随着增加。4.体操运动员常在手上涂镁粉来增加摩擦力。