捆绑大法:血流受限训练提高肌肉表现

如果你在大腿上绑上一副用尼龙材质制成的可调压缩带,同时进行高强度间歇式的骑车训练,在减少血液流量的情况下,与不减少血液流量的训练相比,你在达到力竭状态时的表现可能会更好。此外,你的肌肉从血液中吸收了更多的糖(碳水化合物),增加了肌肉在运动过程中所需的燃料。