减肥车轮战:你只是在流汗

从技术层面上讲,出汗能在短时间内减轻体重,这就是桑拿浴在类似摔跤手这样的运动员群体中很受欢迎的原因,因为他们需要在短时间内迅速减重。但对以减肥为目的的运动者来说,锻炼得越努力,汗水流得就越多,这一点没错。然而,出汗量多并不是你锻炼努力的主要指标,它也不能用来判断锻炼多有效。