金秋时节的减肥佳餐

这种在秋天收获的水果含有大量的膳食纤维,这种营养物质能延长饱腹感的时间,并促进消化功能正常运转。食用苹果还能获得大量的抗氧化剂和一种名为榊皮素的化合物,它能起到抵御癌细胞的作用。梨也是膳食纤维的优质来源之一。一个梨就含有人体每日所需膳食纤维数量的1/4。