老年人怎么练瑜伽

谁也避免不了变老。然而,你可以做很多事情来延缓衰老的进程。以瑜伽为例,它能使老年人的身体柔软灵活,减轻疼痛,头脑清晰。以下六个瑜伽体式,有助于老年人躺舌力。侧三角式随着年龄的增长,老年人的体态会变差,如弯腰驼背。