秋冬多雾霾，运动健身有讲究

运动的场所不只局限于户外,对于长期在户外进行有氧运动的人而言,遇到雾霾天,在室内也有一些同样能达到有氧训练效果的运动。深秋初冬时节,北方地区多雾霾天。清晨是一天中雾霾较严重的时间段,这个时间段内不建议晨练,因为雾霾中的"细颗粒物"可深入到细支气管和肺泡,且难以脱落,直接影响肺功能。而且冬天寒冷的空气还会造成冷刺激,很容易导致食管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。