练瑜伽防跑步伤

跑步是最有效、最经济、最便捷的运动之一,但它对身体会造成一定程度的损伤。几乎所有与跑步相关的损伤都可以通过瑜伽练习得以减轻,甚至起到预防作用。金字塔式右脚向前迈出一步,左脚向后迈;左脚脚跟紧贴瑜伽垫上;身体向前弯曲,双手放在右脚两侧;保持姿势不动,做5次深呼吸,然后换另一侧做同样的动作。