西班牙人全球最健康

日前,2019年全球最健康国家指数榜单发布,在169个国家和地区中,西班牙摘下桂冠。为何西班牙人全球最健康?专家分析,这与他们能吃能睡、没心没肺有很大关系。吃得好:食材讲究"出水鲜"西班牙人有着纯正的地中海饮食习惯,这种饮食结构提倡多吃新鲜的应季果蔬和本地食物;较多地用豆类、坚果类来供应蛋白质;每周吃2~3次鱼和海鲜;很少吃高度加工的食品和甜点、甜饮料。