老年人如何“秋冬养阴”(三)

慎起居秋冬季节天干物燥,老年人应及时补充水分,多饮白开水,也可早晚各喝一次蜂蜜水,以达到养阴的功效。秋季应早睡早起,以适应阴长;冬季要早睡晚起,以适应冬藏。早睡让人体阳气顺利进入收藏状态,避免夜露深重侵袭人体;早起则防阳气收敛太过;再晚起可防寒保暖,都是为了顺应秋冬季节阳气收藏的特点。秋冬季节天气持续寒冷干燥,容易心情烦躁,不良的情绪对于养阴非常不利。