用脑勿过度 操劳有节制(二)

注意体育锻炼脑力劳动者的工作多数是坐着进行,除了用脑、用手之外,身体其他部分很少活动。随着人们生活水平的提高,饮食肥甘厚味,长此以往很容易演变成“血压高、血脂高、血糖高”的“三高”人群,对健康的危害也就不言而喻了。因此,脑力劳动除了要适度以外,体育锻炼也是很重要的。尤其是现在坐在办公室里、电脑前的白领们,不妨每周安排2~3次的体育锻炼,例如跑步、打拳、瑜伽、健身、跳舞等等。这样并不是浪费时间,而是对工作非常有益的。如果整日不论工作娱乐都不离电脑,足不出户,或者为了赶工作进度废寝忘食,最后只能是损害了自己的身体健康。