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长期失眠易衰老,古人睡眠有八忌
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摘要
人如果不吃饭,可以活20天;不喝水,可以活7天;要是不睡觉,则只能活5天。可见,对人来说,睡觉比吃饭、喝水更为重要。失眠的人智力及记忆力明显下降,面色灰黄,精神萎靡,抵抗力差,并且衰老加速。有关文献显示,一天的睡眠不足,就可以导致第二天的免疫力下降,其中76%的人免疫力呈大幅度下降,而经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5~3倍。
作者
魏微
机构地区
北京
出处
《家庭中医药》
2019年第11期54-55,共2页
Family & Traditional Chinese Medicine
关键词
长期失眠
失眠者
睡眠不足
记忆力
文献显示
免疫力下降
抵抗力
衰老
分类号
R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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家庭中医药
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