冬季巧食水果

冬天新鲜蔬菜品种少往往需要通过多吃水果来增加维生素和膳食纤维的摄入量;另一方面,冬季为了取暖,空调暖气必不可少,皮肤、口唇干燥,咽干口渴,稍不注意就容易感冒,医生总会建议我们多吃点水果来缓解干燥不适的症状。可是寒冷的天气让人瑟瑟发抖,恨不得捂得再严实些,手都不要伸出来。这个时候洗水果,吃水果,好像都是一种额外负担。水果本身性多寒凉,冬天生吃冰凉的水果,感觉肚子里很长时间都是冰凉一坨,尤其是胃肠功能虚弱的人,吃完水果肚子总爱“闹情绪”,甚至发生腹泻。