正念训练改善大一新生人际关系的实践探索

为促进大学生建立积极的人际交往关系,改善大一新生的人际交往状况,采用由正念练习和学生实践活动两种方法构成的团体心理辅导活动,对36名大一新生(实验组)进行十期团体辅导,并选取另外36名新生作为对照组。与此同时,采用《人际关系综合诊断量表》分别对实验组和控制组进行前后测,以评估团体辅导的有效性。结果发现:实验组在交谈方面、交际与交友方面、待人接物方面、异性朋友交往方面的困扰程度均有所下降,同时人际交往能力较干预前有较大的提升,这表明正念训练可以有效大学新生的人际关系。