床上翻滚达人 你为什么总失眠

尿失禁频繁起夜如厕很容易影响睡眠。虽然尿失禁对女性的影响确实比男性更大,但数以百万计的男性和女性在一生中都会遇到某种类型的膀胱控制问题,许多人因此出现严重影响睡眠质量的症状。事实上,如果你患了尿失禁,这不—定是一种让你在成年后需要靠尿布度过余生,或者妨碍你睡个好觉的顽疾。饮食和生活方式的改变有助于改善膀胱控制能力,包括减少对咖啡因的摄入。由于咖啡因会刺激膀胱功能,因此被认为是一种利尿剂。