养生拍手歌，暖冬有秘籍

冬季寒冷,我们的身体经受着更大考验,养生保健也愈加重要。这套"冬季养生拍手歌",教你轻松学习养生之道。你拍一,我拍一,冬季养肾排第一四季之气,"冬应肾"。南京市中西医结合医院肾病科主任徐梅昌介绍,冬季养肾两个方法不妨一试。1.按摩腰部:将手掌搓热,放在腰部,上下搓擦直至局部发热。早晚各按摩一次,每次10分钟。2.勤拉耳垂补肾气,使听觉敏锐。