再谈爬楼梯

运动生理学家建议身体虚弱的人把爬楼梯当作一种日常锻炼方法,无论是在真正的楼梯间里爬上爬下,还是在楼梯机上模拟锻炼,它都可以安全有效地锻炼到多个肌肉群。爬楼梯能增强肌肉力量,提高身体的平衡功能,改善心血管健康。