正确姿势让运动事半功倍

众所周知,运动能够起到增强肌肉力量、锻炼心肺功能的作用。但如果锻炼姿势不正确,不仅起不到健身塑形的效果,反而会给身体健康带来损害,导致关节、肌肉、韧带等出现损伤。只有调整好姿势,才能让你的身体不受损伤。不良姿势一:跑步膝关节内扣我们的膝盖就像两个紧紧咬合的齿轮,当两个齿轮不能对齐的时候,就会出现磨损。