高强度间歇训练对不同年龄段肥胖人群影响的研究综述

为阐明高强度间歇训练对不同年龄段肥胖人群的作用及目前体育学界对高强度间歇训练在不同年龄段肥胖人群中的影响研究状况,本研究通过文献资料法、数理统计法对纳入的25篇文章进行研究与分析。研究结果表明,HIIT对于不同年龄段肥胖人群的作用效果和研究领域并不一样。在青少年肥胖人群中,以研究该人群的身体成分、心肺适能等为主,HIIT能提高他们的心肺适能。在成年肥胖人群中,以研究该人群的有氧能力、无氧能力、心血管等为主,HIIT能有效的血脂成年肥胖人群的血脂,是一种有效、简便的训练方式。在老年肥胖人群中,以该人群的身体成分、机能能力等为主,HIIT可以明显改善他们的身体成分、增加全身肌肉含量、提高机能能力。综上所诉,HIIT对于肥胖成年人和老年人是一种有效、简便的训练方式,但目前HIIT在老年人群中的研究较少,因而未来应加大对该领域的研究,在肥胖青少年和肥胖成年人中存在同样的问题,HIIT在改善身体成分(特别是腹部皮下脂肪)上仍巨大存在争议,具体影响机制有待进一步研究。