太极柔力球练习对中老年女性健康体适能及相关血液指标影响的实验研究

本文通过对中老年女性进行太极柔力球锻炼后健身效果的研究,分析探讨太极柔力球的健身特点及机理。方法:选取A市某社区60名普通中老年女性作为研究对象。本文采用抽样法将其分成两组,观察组30名,采用太极柔力球的健身方法,对照组30名,采用快走的健身方法,在实验前后对两组人群进行相身体素质、呼吸机能、血液及免疫系统指标的测试,并对测试和检验结果进行对比。结果:(1)观察组的体重、腰围、腰腹部皮褶厚度、BMI值、柔韧性的变化较干预前的下降幅度较对照组下降更为显著;(2)观察组心率、血压以及心肺功能相关指标变化较干预前的提高幅度明显高于对照组,差异具有统计学意义(P<0.05);(3)血脂四项指标中,观察组甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的下降程度明显优于对照组,差异具有统计学意义,(P<0.05);(4)两组健身运动的免疫系统指标比较中,观察组免疫因子和白细胞数目的增长幅度高于对照组,差异具有统计学意义(P<0.05)。结论:太极柔力球可以有效控制体重,帮助提高心肺功能、降低血脂,提高免疫力。