摘要
春季万物复苏,日照充足,人体新陈代谢也随之加快,激素分泌增加,因而春季是孩子长高的黄金期。让孩子长高的办法有很多,比如,保证孩子充分的睡眠是促进生长激素分泌和作用的基本,同时建议尽量多做纵向伸展运动,促进生长激素的分泌。当然,给孩子补钙也很重要。通常来说,儿童冬季比较容易缺钙,因为冬天气温低,孩子户外活动少,难以接触日光,导致维生素D的合成减少,而维生素D又是钙质吸收、利用的促进剂,故冬去春来,给孩子补钙势在必行。国家高级营养师闫玲玲老师认为,除了上述方法以外,最重要的是在饮食上为孩子搭配均衡的食物,提供全面的营养。为此,她精心推荐了3套春季长高早餐搭配、2道春季长高菜品,从早餐开始,全面助力孩子的春季长高!
