青少年举重运动员力量训练教学策略分析

举重特指举起杠铃的竞赛或者运动,有两个主要项目,一个是抓举,即以一次有爆发力的连续性动作将杠铃举过头顶;另一个是挺举,其动作分成两个部分,举重选手将杠铃举到肩部后,再挺直双臂将杠铃举过头顶,腿部动作不加限制。做这两个动作时,选手必须保持双脚在一条线上,身体直立,臂腿伸直,杠铃被控制在头顶上方2s,或者等待裁判员示意方可放回杠铃。要在举重项目获取优异的成绩,则必须做好青少年举重运动员力量训练教学工作,在确保训练效果的同时维护青少年举重运动员的身体健康。本文将综合探讨青少年举重运动员力量训练教学策略,并提出个人见解。