正念减压疗法对高校教师知觉压力及职业倦怠的影响

目的观察正念减压疗法对高校教师知觉压力及职业倦怠的干预效果。方法招募高校教师116人,随机分为干预组60人及对照组56人。干预组进行8周的正念减压训练,对照组未采取特殊处理。干预前后采用知觉压力量表(CPSS)及职业倦怠调查问卷(MBI-HSS)进行测评,计算干预前后得分差值。结果干预前,两组CPSS和MBI-HSS得分差异无统计学意义;干预后干预组较干预前及对照组CPSS和MBI-HSS得分降低(P均<0.05),对照组较干预前CPSS和MBI-HSS得分差异无统计学意义。干预组CPSS和MBI-HSS得分差值分别为(-7.31±3.71)、(-11.13±5.79)分,对照组分别为(-0.29±1.21)、(-1.16±3.74)分,两组CPSS和MBI-HSS得分差值差异有统计学意义(P均<0.05)。结论正念减压疗法能有效降低高校教师知觉压力水平,减轻职业倦怠感。