太极拳对老年人的健康促进和养生作用研究

Study on the Effect of Taijiquan on the Health Promotion and Health of the Elderly

分析老年人的身体属性和特点,论证太极拳的普及适合老年人的身体特点,从身体状态的改善、身体机能的改善、睡眠质量的提高、心理情绪的调整、运动能力的提高、免疫力的增强六个方面论述普及太极拳对老年人身体健康的影响。