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良好的睡眠是养生之本
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摘要
恰当睡眠与均衡饮食、合理运动共同构成健康的基本保障。人每天近1/3的时间都在睡眠中度过,研究证据显示,睡不好与免疫力下降、焦虑、抑郁、心血管疾病、阿尔茨海默病等的发生都有相关性。关于睡觉,我们的老祖宗流传下来一句俗语——“人睡三觉,命比纸薄。”意思是,有三种觉对身体伤害大,一定要避免。
作者
周军
机构地区
不详
出处
《青春期健康》
2020年第2期42-43,共2页
Adolescent Health
关键词
身体伤害
阿尔茨海默病
均衡饮食
心血管疾病
睡眠
研究证据
免疫力下降
相关性
分类号
R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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