孩子不好好吃饭怎么办

营养学家和心理学家研究证实,当孩子出现偏食、拒食时,不一定要强迫其进食。而是要根据孩子生长发育的特点,结合具体情况,科学地拟定食谱并合理地安排饮食,创造一个能够激发食欲的用餐环境,让孩子心情愉快地进食。建立饥饱规律老人们常说:“若要孩子康与健,常用三分饥与寒”。孩子应有饱有饥,有饥饿感,才会有食欲。专家们认为,儿童对饮食的调节,往往比成人更依赖其内在的本能。他们的胃口常常由内在的饥饱来决定。换言之,当他们真的饿了,即使不勉强,也会乖乖地进食。为使孩子有饥饿感,应做到每日三餐定时,不要因一餐不饱怕饿着就给零食填肚子。睡眠充足,生活有规律,多到户外活动,如做游戏、散步、游泳等都会增加孩子的饥饿感。