从心理生理角度谈业余长跑者超限运动的预防与恢复

近年来,越来越多的人加入到长跑运动中来,体验长跑运动的魅力,感受长跑运动的乐趣。对于业余长跑者来说,适度的训练有利于提升自身的运动素质能力,促进个人的发展。但是,如果训练不恰当,出现负荷训练、超限运动,超过了业余长跑者的生理极限、心理极限的话,会对业余长跑者的身体、心理等带来损伤,严重的话可能会影响原有运动水平的恢复。本文从心理生理角度对业余长跑者超限运动的预防及恢复进行了探讨,希望对业余长跑者有所帮助。