冬季养生有讲究

眼下正值数九寒天,气温较低,人体的防御能力降低,如果不注意调养,很容易发生心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等。1.血管遇冷易变脆。冬季是心脑血管疾病的高发季节,寒冷刺激会使血管出现痉挛,血压波动性增大,脑出血、脑梗等风险升高,建议:时常测量血压,并将其控制在合理范围内;适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等,可起到疏通、软化血管的作用。