跑姿不对易受伤

跑步看似简单,然而做到最好很难。每迈一步,身体承受的压力都成倍增长,一旦姿势错误,肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。肩高耸:跑步时肩部肌肉紧绷僵硬、高高耸起,会使肩部疲劳酸痛。