常摩腰眼可强肾

腰眼穴位于背部第三腰椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处。中医学认为,用掌搓腰眼和尾闾(长强穴),不仅可温暖腰眼、疏通带脉、强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾、延年益寿的作用。做法如下:(1)两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位。然后再回头重搓,每次做50~100遍,每日早晚各1次。